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日常生活中腰肌損傷比較常見，比如突然搬桌子或者生活中突然提重物，在運(yùn)動(dòng)過程中比如打球或者進(jìn)行體育活動(dòng)過程中，經(jīng)常出現(xiàn)腰肌損傷。首先從機(jī)理上看，肌肉損傷是在運(yùn)動(dòng)過程中肌肉突然發(fā)力造成損傷，這種損傷多伴有肌肉撕裂或者肌肉拉傷。這種情況下可能出現(xiàn)肌肉局部出血，疼痛比較劇烈。建議首先制動(dòng)，讓肌肉局部得到休息，如果再接著運(yùn)動(dòng)，或者接著使用肌肉，損傷不容易