![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/BC/648D9DFE113C1F20CD67AAA8D72645BC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
髖關節(jié)退變如何鍛煉
2023-01-03 14:14:08播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
髖關節(jié)退變如何鍛煉
01:36
視頻內容
如果是體重超標的中老年，要控制體重，髖關節(jié)退變最主要的原因是下肢為承重關節(jié)，身體重量壓在上面導致軟骨長期磨損，引起關節(jié)周圍骨質增生變化。因此鍛煉要避開長期、劇烈、大強度運動或者活動。
有些中老年喜歡走路鍛煉，實際不是很合適，因為反復、長期、大強度磨損運動，導致軟骨磨損不可逆。打籃球等劇烈對抗性運動，只會造成退變進行性