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維生素A對(duì)眼睛相對(duì)比較好，實(shí)際上維生素E、葉黃素、β胡蘿卜素對(duì)眼睛都比較好，但維生素A對(duì)于視網(wǎng)膜、視細(xì)胞、晶狀體都是必需的維生素。

所以平常多吃深色蔬菜，也可以適當(dāng)補(bǔ)充β胡蘿卜素、葉黃素這一類的營養(yǎng)品。

特別是有眼底黃斑病變的人，有時(shí)建議多吃富含維生素A、維生素E，還有B族維生素的食物，有條件時(shí)老年人也非常需要補(bǔ)充葉黃素。