蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

飲食主要包括淀粉類(lèi)、蛋白類(lèi)、脂肪類(lèi)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)以淀粉類(lèi)為主，包括米、面，含淀粉較高的蔬菜，比如土豆、山芋、紅薯。中國(guó)人的飲食習(xí)慣中，淀粉類(lèi)食物攝入較多，占到一天飲食里的60%-70%。

纖維含量較高的糙米、麩皮類(lèi)谷物，對(duì)于血糖影響小，因?yàn)槠淅w維含量較多。對(duì)于精米、白面，特別是將其做成粥，屬于高升糖指數(shù)