![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/67/25/DFE42DB4B8D76C348AEC4BB483186725.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
脊柱側(cè)彎適合什么運動
2023-01-09 08:32:38播放：-
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脊柱側(cè)彎適合什么運動
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視頻內(nèi)容
脊柱側(cè)彎適合的運動主要分為兩種，一種是治療性運動，可以直接作用于側(cè)彎，改善角度的運動，另外一種是有氧運動。治療性運動包括要進行一些體操以及核心肌群的訓(xùn)練，同時進行一些引體向上的牽引運動，對于脊柱側(cè)彎的改善都會非常好。有氧訓(xùn)練包括可以進行一些游泳、慢跑、單車、太極拳等，對于改善身體的心肺功能和肌肉整體力