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大米粥減肥還是增肥
2023-04-25 07:04:59播放：-
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大米粥減肥還是增肥
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大米粥通常有一定的減肥作用功效，但應(yīng)在正常攝入情況下才有減肥作用。大米粥可以代替主食攝入，即在需要進食大米飯時以粥代飯，這樣能減少熱卡攝入。同質(zhì)量的大米粥比同質(zhì)量的大米飯熱卡數(shù)更低，所以如果同樣需要攝入50g的米飯或米粥，選擇攝入米粥相對更加有利于減肥。
對于同質(zhì)量和同體積的米粥和米飯相比，米粥有更好的飽腹感，且因為所含的主要物質(zhì)大米