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預(yù)防髖關(guān)節(jié)退變，要了解髖關(guān)節(jié)是人體最主要的負(fù)重關(guān)節(jié)，意味著如果體重過(guò)重，會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度磨損，導(dǎo)致反應(yīng)性骨質(zhì)增生。因此要預(yù)防髖關(guān)節(jié)退行性改變，要注意控制體重，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)，因?yàn)闀?huì)造成軟骨磨損、反應(yīng)性骨質(zhì)增生、滑膜反應(yīng)。

關(guān)節(jié)是用進(jìn)廢退，軟骨也需要運(yùn)動(dòng)應(yīng)力擠壓，把滑液擠壓到軟骨，軟骨才能有營(yíng)養(yǎng)，因此也要進(jìn)