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更年期對(duì)女性來說是一個(gè)特殊的階段，做好保健對(duì)順利通過更年期非常重要。常見的保健方法如下：

1、調(diào)整心態(tài)，保持樂觀心情：要了解更年期是一個(gè)自然的生理過程，調(diào)整好心態(tài)，保持愉快的情緒，平和對(duì)待，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮；

2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)身體鍛煉：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時(shí)可