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睡眠障礙與多種因素有關(guān)，如作息紊亂、環(huán)境因素、褪黑素水平等，建議到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。主要治療如下：

1、作息紊亂導(dǎo)致：建議改善不良的睡眠習(xí)慣，固定的入睡時(shí)間和起床時(shí)間，減少白天的睡眠時(shí)間。同時(shí)白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于機(jī)體消耗幫助入眠；

2、環(huán)境因素導(dǎo)致：如環(huán)境嘈雜、光線太亮等，建議使用耳塞，能夠減輕噪音干擾、提高睡眠