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孩子長高有三要素，即飲食、睡眠、運(yùn)動。只要是骨骺還未閉合的孩子，以下三條都必須做到：

1、飲食：兒童需平衡飲食，不挑食、偏食，主張其多食水產(chǎn)類食物，即高蛋白食物，豬肉脂肪含量較高，需減少進(jìn)食；零食、快餐、含糖高的食品要少食用，避免進(jìn)食補(bǔ)品，避免暴飲暴食；

2、運(yùn)動：可促進(jìn)兒童骨骼強(qiáng)壯，促進(jìn)其下肢骨生長，任何運(yùn)動均可，