蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

失眠的治療是考慮到多種因素在內(nèi)的綜合過(guò)程，主要可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行改善：

1、體育運(yùn)動(dòng)：如爬山、游泳、健身等體育運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，可以改善一定程度上改善失眠；

2、改善情緒：部分失眠患者會(huì)部分合并抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，只有癥狀改善后，睡眠才能夠得到一定改善；

3、養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣：不要熬夜或過(guò)多午休；

4、健