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骶髂關(guān)節(jié)是骶骨和髂骨所組成的耳型關(guān)節(jié)，主要作用為反沖下肢力量、傳導(dǎo)上肢力量，起到連接作用。骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練有以下幾種方法：

第一、雙腿夾球，鍛練骨盆肌肉和大腿內(nèi)側(cè)肌肉；

第二、一只腳保持直立，另外一只腳外展，鍛煉腿部?jī)?nèi)收肌力；

第三、兩手撐地下蹲，兩腳支起，腳跟互相摩擦，可以起到鍛煉肌肉的作用。

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