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十二歲女孩怎樣減肥
2023-01-11 15:15:13播放：-
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十二歲女孩怎樣減肥
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一旦發(fā)現(xiàn)兒童屬于肥胖癥，需及時減肥。十二歲女孩的減肥原則為管住嘴、邁開腿，即控制食量，每天食用新鮮蔬菜水果及五谷雜糧，堅持每天一杯牛奶。此外需加強運動，肥胖女孩不主張進行跳繩，建議進行跑步、快走、爬山、游泳、體操等有氧運動減肥。每天需運動45分鐘左右，1周需運動5天，運動時心率達到150次/分左右為佳。若患兒心率未達150次/分，可增加