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腰肌勞損的患者可以做運(yùn)動(dòng)。但當(dāng)急性期時(shí)，比如腰疼得很嚴(yán)重，這時(shí)不應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該休息后通過藥物或者理療、推拿、按摩等保守治療的方法，先讓腰椎的肌肉得到恢復(fù)，疼痛消失。疼痛消失后需要進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。主要是做比如游泳、打羽毛球、乒乓球、籃球、小燕飛、平板支撐等一系列加強(qiáng)腰背肌功能的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)減少腰肌的勞損再?gòu)?fù)發(fā)，或者減輕再次疼痛有非常好的幫助