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有很多的維生素對(duì)骨健康有利，常見(jiàn)如下：

1、維生素D：又稱為陽(yáng)光維生素，體內(nèi)90%的維生素D來(lái)源于太陽(yáng)，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松患者或者是為了自己骨健康考慮，應(yīng)該多戶外曬太陽(yáng)。維生素D既可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，也可以促進(jìn)腎小管上皮細(xì)胞對(duì)鈣的重吸收，除了維持血鈣的作用以外，還可以調(diào)節(jié)骨骼的代謝，有效促進(jìn)骨的新陳代謝和骨當(dāng)中的鈣磷的循環(huán)