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補鈣最佳時間
2023-07-23 19:26:56播放：-
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補鈣最佳時間
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鈣在酸性環(huán)境下易被吸收，酸性環(huán)境往往是在飯后1個小時左右，此時胃酸分泌濃度較高，容易使鈣離子在二價狀態(tài)，則鈣的吸收率最高。有的鈣劑，如碳酸鈣，相對溶解能力較差，建議飯后0.5-1個小時服用，分次服用效果更好。葡萄糖酸鈣或乳酸鈣，相對口感較好，孩子可能更容易接受，但是這些鈣劑含鈣量相對較低，同樣建議飯后服用，性能效價比更高。
鈣的吸收與維生素D的營養(yǎng)狀況有關，在服鈣的同時也建議服用維生素D