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    怎樣運(yùn)動治療肩周炎
    2023-12-27 10:43:35播放-
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    怎樣運(yùn)動治療肩周炎
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    肩周炎又稱凍結(jié)肩,有自愈性傾向。較多肩周炎患者,可以通過保守的運(yùn)動康復(fù)進(jìn)行有效的治療。

    主要包括主動和被動的肩關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉,活動肩關(guān)節(jié)的不同方向包括肩關(guān)節(jié)的前屈、外展、內(nèi)外旋等動作,如每天進(jìn)行爬墻運(yùn)動,可以鍛煉肩關(guān)節(jié)的前曲、背伸、外展;也可以進(jìn)行拉門把手鍛煉,通過身體的轉(zhuǎn)動,活動肩關(guān)節(jié)的內(nèi)外旋。

    也可以通過搓澡運(yùn)動,鍛煉肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋。通過是上述運(yùn)動,可以使肩關(guān)節(jié)的活動逐漸恢復(fù),但較難使恢復(fù)到正常狀態(tài)。需要注意肩周炎有一定的治療周期,其時機(jī)選擇較為重要。

    急性期一般不推薦進(jìn)行運(yùn)動治療,因為急性炎癥期進(jìn)行運(yùn)動,可能會加重炎癥損傷。等急性損傷期結(jié)束后,再開始進(jìn)行。

    此外,還需注意循序漸進(jìn),避免進(jìn)行劇烈、暴力的運(yùn)動,否則可能會加重肩周炎的癥狀。

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