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腰椎間盤(pán)突出癥的患者應(yīng)根據(jù)腰椎間盤(pán)突出程度選擇鍛煉方式，如果是輕度腰椎間盤(pán)突出，建議進(jìn)行中等程度以上的鍛煉，而鍛煉的方式要溫和，并且以保護(hù)腰椎為原則。建議患者進(jìn)行虎行鍛煉方式，如同老虎一樣，膝蓋不著地進(jìn)行爬行，對(duì)腰部鍛煉有幫助。另外，蛙泳也是適合的鍛煉方式，因?yàn)橥苡緦?duì)腰部的用力比較少，主要使用腿部力