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落枕進行熱敷管用，可以用熱毛巾局部熱敷，也可以用手輕輕按摩局部，或用吹風(fēng)機吹。如果家里有暖貼，貼上后局部發(fā)熱也有作用，會改善局部血液循環(huán)，緩解癥狀。

如果還不能緩解，找到落枕穴按摩后緩慢活動頸部肌肉，一般都會緩解。還可按摩肩膀，兩個骨縫間找到痛點，用力摁住進行牽拉，持續(xù)20-30秒，然后再放松，放松后繼續(xù)按壓，一般重復(fù)3次會得到緩解。如果還不