蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人胃腸功能下降，腸蠕動(dòng)功能降低，糞便在腸道存留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致水分丟失、糞便干硬，容易造成便秘，建議進(jìn)食以下食物：

1、建議進(jìn)食大麥、小麥、玉米等；

2、多進(jìn)食蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜等；

3、多進(jìn)食水果，如香蕉、蘋(píng)果、梨等；

4、多進(jìn)食帶皮豆類，如黃豆、黑豆、青豆等；

5、在日常生活中要多飲水，早晨起床時(shí)多喝一杯溫開(kāi)水，平