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預(yù)防兒童肥胖的方法具體如下：

1、首先要認(rèn)識(shí)食物、學(xué)習(xí)烹飪，提高科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)；要了解食物營(yíng)養(yǎng)素的相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)選擇合理的搭配并養(yǎng)成健康的飲食行為；家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，改變自身不健康的飲食行為；不要把食物作為獎(jiǎng)懲的工具，要通過(guò)言傳身教指導(dǎo)和培養(yǎng)孩子選擇食物的能力；

2、注意三餐的合理配比，進(jìn)行規(guī)律的進(jìn)食來(lái)培養(yǎng)健康的飲食行為；規(guī)律飲食，飲食多樣