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血脂代謝紊亂的預(yù)防具體如下：
1、飲食：平時(shí)要均衡膳食，脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、蔬菜、水果，要均衡攝入。避免某一種的攝入特別多，而另外一種根本不吃。比如不吃蔬菜，整天吃肉，血脂很容易升高；
2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以燃燒熱量、燃燒脂肪，多運(yùn)動(dòng)血脂水平也不會(huì)高；
3、預(yù)防：如果家族里父母、兄弟姐妹之間有人出現(xiàn)較高的膽固醇或者甘油三酯，證明可能與遺傳