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蔬菜、水果還有豆類(lèi)以及種子、堅(jiān)果中，不僅富含鉀，而且富含維生素B和ω-3脂肪酸，還有鈣、鎂、鋅以及硼、硅、硒等微量元素，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化和血管狹窄。應(yīng)少吃高脂肪的食物，特別是動(dòng)物油、反式脂肪和煎、炸的高溫烹調(diào)產(chǎn)生的過(guò)氧化物；還有高糖、高鹽等，這些食物對(duì)身體不利。粗雜糧、全麥面粉和糙米、蔬菜、水果等