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產(chǎn)后肥胖的減肥方法如下：

1、產(chǎn)后即可開始適當運動，從比較微小的強度開始，如每天運動10分鐘，漫步、散步均可，逐漸加到每天半小時；

2、產(chǎn)后3個月，產(chǎn)婦情況穩(wěn)定的情況下，則可以考慮開始減肥，主要通過飲食和運動減肥，飲食方面，因為產(chǎn)婦需要哺乳，雖然要控制能量，但是營養(yǎng)物質(zhì)不能減少，通常建議進食低脂、低糖，需要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、