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長(zhǎng)期痛經(jīng)的調(diào)理方法，具體如下：

1、保暖：生活上要注意保暖，避免腰、臀、小腿、腳等部位受涼，受涼會(huì)加重痛經(jīng)發(fā)作?；颊呖稍诶倨陂g多喝紅糖水、大棗水，通過(guò)能量供給，多進(jìn)食溫補(bǔ)的食物緩解痛經(jīng)；

2、對(duì)因治療：長(zhǎng)期痛經(jīng)需要去醫(yī)院婦科進(jìn)行精確診斷，明確長(zhǎng)期痛經(jīng)的病因、病灶，是否有婦科的問(wèn)題，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，針對(duì)病因進(jìn)行治