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髖關(guān)節(jié)滑膜炎患者首先從自我做起，除醫(yī)生叮囑口服藥物外，還應(yīng)采取綜合措施做自我保健，具體如下：

1、生活習(xí)慣：做平步運(yùn)動(dòng)，盡量避免劇烈活動(dòng)，跑步、彈跳、上坡、上樓梯等反復(fù)動(dòng)作，對(duì)關(guān)節(jié)有一定影響；

2、控制飲食：減輕體重，減輕髖關(guān)節(jié)軟骨負(fù)荷，增加髖臼軟骨抗壓能力；

3、康復(fù)鍛煉：如游泳增加髖關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對(duì)髖關(guān)節(jié)周圍做