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一個月快速(速效)減肥的方法，是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制和積極的體育鍛煉，常見情況如下：

1、嚴(yán)格的飲食控制：做到均衡飲食，避免進(jìn)食其他過多的食物，尤其是能量密度較高的油炸類食物，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油條、油餅等，因?yàn)橛驼愂澄镏校?g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量。要想在1個月達(dá)到快速減肥的效果，控制油炸類食物的攝入，通常能夠控制身體能量過多攝入的情況，達(dá)到