![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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生理期腰疼怎么緩解疼痛
2023-03-30 08:51:58播放：-
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生理期腰疼怎么緩解疼痛
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視頻內(nèi)容
女性生理期腰部疼痛可通過(guò)以下方法緩解：
1、用手輕揉腰部，用手在腰部自上向下輕揉，力度適中，否則會(huì)發(fā)生腰椎小關(guān)節(jié)病變；
2、熱敷關(guān)元穴，關(guān)元穴位于肚臍下四指處，應(yīng)用溫?zé)猁}袋熱敷，可以在熱水中滴幾滴薰衣草精油，用溫?zé)崦頍岱箨P(guān)元穴，通常1次10-20分鐘；
3、秋冬季節(jié)需要注意腰部保暖，避免淋雨受寒，寒濕季節(jié)可適