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自我鍛煉可治愈肩周炎嗎
2023-11-03 20:38:13播放：-
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自我鍛煉可治愈肩周炎嗎
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肩周炎需要明確診斷，排除肩袖損傷、肩峰下撞擊癥、肱二頭肌長頭腱的損傷后，單純的肩周炎通常可以通過自我鍛煉得到治愈。單純的肩周炎，需要做關(guān)節(jié)的局部拉伸鍛煉，要避免上舉的刺激性鍛煉。拉伸鍛煉有爬桌子、爬床的向前拉伸，雙手在后方好手拉壞手的拉伸，仰臥位的抱頭鍛煉，還有肩膀肌肉的激活鍛煉，就是聳肩鍛煉，有利于肩周炎的恢