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求美者在冬天要有效減肥，主要需做到以下幾方面：

1、嚴(yán)格飲食控制：在冬天容易不知不覺吃進(jìn)較多的食物，尤其是高熱量的食物，在冬天吃的機(jī)會(huì)較多。所以如果要想在冬天進(jìn)行有效減肥，要做到嚴(yán)格的飲食控制，避免吃進(jìn)過多的食物，尤其是高熱量的食物，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串，如果油炸類食物進(jìn)行嚴(yán)格控制。能夠避免熱量大量的進(jìn)入到體內(nèi)，有助于