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下肢靜脈曲張沒有特殊的鍛煉方法，日常的活動(dòng)，如慢跑、散步、快走、跳舞等，都可以進(jìn)行。下肢靜脈曲張主要的病因是，大隱靜脈的靜脈瓣功能喪失，造成血液反流，同時(shí)由于長(zhǎng)期久站或者是久坐，造成血液在小腿的淤積形成了曲張。

鍛煉時(shí)需要注意避免長(zhǎng)期久站、久坐，每隔1-2個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，活動(dòng)10分鐘左右。 游泳是適合下肢靜脈曲張患者長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，人體屬于水平的狀態(tài)，水壓也會(huì)對(duì)曲張的靜脈，形成壓力促進(jìn)血液的回流。

同時(shí)在鍛煉時(shí)，不管是慢跑、快走、跳舞，或者是日常活動(dòng)時(shí)，推薦使用彈力襪。彈力襪屬于醫(yī)療器械，能夠促進(jìn)下肢血液的回流，防止靜脈曲張進(jìn)一步加重。所以在日常鍛煉的過程中，推薦使用彈力襪，預(yù)防下肢靜脈曲張，或者減緩下肢靜脈曲張的進(jìn)一步發(fā)展。