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有人注意到膳食指南上適量吃魚、禽、蛋、瘦肉而不多吃，也不少吃，這與魚、禽、蛋、瘦肉的營養(yǎng)特點(diǎn)相關(guān)。從魚、禽、蛋、瘦肉中獲得優(yōu)質(zhì)蛋白，適量進(jìn)食可獲得相應(yīng)的優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于身體健康。多進(jìn)食魚、禽、蛋、瘦肉，獲得優(yōu)質(zhì)蛋白同時(shí)會(huì)獲得脂肪、膽固醇等對身體健康不利的物質(zhì)。另外多吃意味能量過多攝入，對預(yù)防慢性非