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平躺腰痛主要是腰部肌肉、韌帶、肌腱的一種慢性勞損表現(xiàn)，慢性腰背部筋膜炎或脊柱炎可引起疼痛，止痛主要采取以下幾點措施：

1、保守物理治療：例如平臥時在兩個膝關(guān)節(jié)下方放置軟枕，在膝關(guān)節(jié)屈曲情況下背部肌肉得到放松；側(cè)臥時兩個膝關(guān)節(jié)間可以放軟枕，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈曲能夠有效避免腰部肌肉緊張；

2、熱敷：睡覺時應(yīng)用暖水袋熱敷20-30分鐘，