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減肥能吃櫻桃嗎
2023-01-18 21:18:20播放：-
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減肥能吃櫻桃嗎
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減肥期間患者可以適量吃櫻桃，減肥主要是保證能量負(fù)平衡，減少能量攝入或增加能量消耗。櫻桃屬于低熱量水果，每100g櫻桃含有熱量大約46千卡，同時櫻桃含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和多種植物化學(xué)物質(zhì)，櫻桃脂肪含量較低，且不含有膽固醇，與市面上常見的蘋果和梨等水果相比，櫻桃胡蘿卜素和維生素C含量較高，因此在減肥期間可以適量吃櫻桃，但不能過量。
減肥期間推薦水果的攝入量為200-350g，但種類要