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整夜都處于淺睡眠比較少見(jiàn)，治療方法如下：

1、如果次數(shù)較多則會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，需要進(jìn)行藥物干預(yù)，比如夜間服用佐匹克隆、阿戈美拉汀等，可以會(huì)延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，但該類藥物應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用；

2、調(diào)節(jié)心情、心情愉悅、放松，白天適當(dāng)參加體育活動(dòng)、適當(dāng)保持良好睡眠習(xí)慣等。此外，還可以配合藥物，比如