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防曬包括四種方法，即規(guī)避性防曬、遮擋性防曬、防曬化妝品、系統(tǒng)光保護劑，具體如下：

1、規(guī)避性防曬，是在紫外線較強時不外出，即上午10點到下午2點時間段，盡量避免外出。如果必須外出，盡量選擇樹蔭底下或者山背面，具有遮陽的地方進行室外活動；

2、遮擋性防曬，指使用遮陽傘、太陽帽、防護服，對日光具有遮擋作用的護具，織物越密、越涂有防護層的衣服