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腰椎退化和人的衰老相同，屬于正常的退變過程，任何人不可避免，出現(xiàn)此問題不必擔驚受怕，可按以下方法處理：

1、注意保持良好生活習慣，在整過退化過程中，無論坐、站、飲食等，都要保持良好習慣。若出現(xiàn)相應疼痛癥狀，即提醒姿勢不對，通過調(diào)整之后癥狀緩解，則問題不大，若不能緩解，則需要專業(yè)醫(yī)生診治。若出現(xiàn)椎間盤突出、神經(jīng)癥狀，需要采取相應處理，包括牽引