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減肥時(shí)掉頭發(fā)，是營(yíng)養(yǎng)的問題。因?yàn)樵跍p重和進(jìn)行體重管理時(shí)，往往缺乏科學(xué)的理念，存在普遍營(yíng)養(yǎng)失衡的問題。因?yàn)榻^大多數(shù)人體重增加，是由于天平失去了平衡，攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗，就會(huì)造成體重增加。因此在減肥的過程中，往往要控制飲食的總量，而且需要飲食細(xì)化、平衡、多樣化。

但是很多人往往忽略了飲食的平衡和多樣化，過分追求生酮飲食或者控制熱卡，而忽略了微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、