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頸椎的疼痛有好多方法治療，防大于治，治療具體如下：

1、要改變不良生活習慣。如長時間低頭看書，長時間低頭玩手機、看電腦、看電影，要堅持看一會兒，放松頸部肌肉，不要長時間一個姿勢，晚上睡覺時不要過高的枕頭，因為正常頸椎的長度，即亞洲人種頸椎高度8-12cm，長時間臥高枕對頸部肌肉組織是長時間的勞累損傷，所以改變不良習慣、不良姿勢；

2、注意保暖。因為頸部肌肉組織力量比較