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肥胖癥是多因素的疾病，涉及生物、社會、心理等多方面的因素。遺傳與環(huán)境因素?zé)o法選擇和改變。母親從懷孕那刻起，直到孩子2歲，這期間的營養(yǎng)關(guān)系孩子的一生。胎兒期、嬰幼兒時期缺乏營養(yǎng)，可以導(dǎo)致成年以后的肥胖。最好的減肥食譜是能夠堅持的食譜，如果不能堅持都沒有意義。
盡量的選擇熱量低、膳食纖維豐富并且飽腹感強的食物，比如