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首先要明確平時老百姓常說的乳腺增生沒有必要當成乳腺疾病，很多情況下乳腺增生僅表現(xiàn)為單純的經(jīng)前期短暫的乳房脹痛，屬于正常的生理現(xiàn)象，完全不需要理會。如果疼痛的時間比較長或者程度加重，不規(guī)律，臨床上經(jīng)常會碰到女性朋友，在生了悶氣之后會有明顯的乳房疼痛感，這就提示你可能已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂了。這個時候要盡量調(diào)整情緒為主，保持心情舒暢，同時借