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骨質(zhì)疏松日常注意事項(xiàng)主要有：

1、多吃含鈣豐富的食物：一般認(rèn)為鈣吸收率53%的乳制品是補(bǔ)鈣最佳食品，以牛乳為好，其次乳酪、黃油、酸奶等。另外，曬干的沙丁魚(yú)、蝦虎魚(yú)等都富含鈣，在體內(nèi)吸收率高達(dá)38%，可作為很好的鈣源。但應(yīng)注意海魚(yú)含鹽分多，盡量把鹽洗掉，痛風(fēng)患者少吃；

2、菜肴應(yīng)葷素結(jié)合，低鹽為佳：植物性食品與動(dòng)物性食品含有的營(yíng)養(yǎng)成分種類(lèi)不同，可