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吃堅果類的東西會不會發(fā)胖
2023-05-30 17:49:47播放：-
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吃堅果類的東西會不會發(fā)胖
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視頻內(nèi)容
適當吃堅果類的東西，并不會引起發(fā)胖；但是如果不加節(jié)制、大量吃堅果類的東西，或者用油炒、糖拌的方式吃堅果類的東西，就會引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險增加。具體情況如下：
1、不會發(fā)胖：因為從營養(yǎng)學(xué)角度來說，堅果類東西中的能量較低。如果控制好量，適當吃堅果類的東西，并不會引起過多能量進入到體內(nèi)，有助于維持機體的能量負平衡狀態(tài)，對于脂肪的動員、分解、