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眼瞼痙攣的患者平時可以自己在家進行一些鍛煉，具體如下：

1、做面部的微動作，比如雙眼緊閉、聳鼻、抬眉、示齒等，進行微鍛煉；

2、雙手搓熱后放在眼部熱敷，熱敷后用手指輕輕按壓眉眶，從眉頭向眉尾反復進行；

3、學習眼保健操中的輪刮眼眶，以拇指摁太陽穴部位，然后用食指從眉頭向眉尾輪刮。這樣可以有效緩解眼瞼痙攣的發(fā)生。