![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8B/CD/A8BB7C6A804E0913AC9078DCF4988BCD.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡眠質(zhì)量差吃什么改善
2023-12-02 10:03:26播放：-
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睡眠質(zhì)量差吃什么改善
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視頻內(nèi)容
與其說吃什么食物對睡眠有改善，更愿意先談一下吃什么食物讓睡眠更不好，這是更需要注意的，尤其是對于睡眠不好的人，建議晚上盡量的少喝咖啡之類的容易引起興奮的飲料，也盡量少喝一些濃茶尤其是刺激性比較明顯的一些茶，當(dāng)然煙酒也包括在內(nèi)。晚上睡前喝杯牛奶這些含蛋白質(zhì)、色氨酸多的一些食物，可能對睡眠改善有一定的作用，還有就是茶，但是它屬于植