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晚飯吃什么容易減肥
2023-09-11 01:38:23播放：-
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晚飯吃什么容易減肥
02:50
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晚餐是減肥的一個關口，晚餐的飲食營養(yǎng)搭配，要選擇低血糖指數的主食，富含優(yōu)質蛋白質的食物以及蔬菜和低糖的水果等，具體如下：
1、選擇低血糖指數的主食，低血糖指數的食物轉化為葡萄糖的速度比較慢，對于餐后血糖的影響比較小。而且低血糖指數的食物比較有飽腹感，能夠減少晚餐的進食量，從而控制體重；
2、晚餐一定要搭配富含優(yōu)質蛋白質的食物，含優(yōu)質蛋白質的