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心火旺主要表現(xiàn)為心煩、失眠，口舌生瘡、牙齦腫痛，甚至小便澀痛?？赏ㄟ^下面幾個方面進(jìn)行調(diào)理：
1、生活作息規(guī)律，避免熬夜，充分休息；
2、保持心態(tài)平和，避免情緒大起大落；
3、飲食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，盡量少食用橘子、桂圓等容易上火的食物，可多食用去心火的食材，如蓮子、梨等；
4、若陰虛火旺，可選用麥冬、玄參等中藥代茶飲，還可以吃牛黃清心