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很多人考前都會(huì)很焦慮，緩解方法主要有以下幾點(diǎn)：

1、考前不要突擊新知識(shí)，最多回顧舊知識(shí)，保證睡眠、飲食、衛(wèi)生，防止考前焦慮、緊張。比如這時(shí)晚上睡眠不好，每天考前想新知識(shí)，感覺(jué)很多知識(shí)未學(xué)好，就會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂(yōu)，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠障礙，第二天影響正常發(fā)揮，會(huì)讓第一門(mén)功課考得不理想，就會(huì)逐漸越來(lái)越焦慮、緊張。這種情況下，建議家長(zhǎng)考試前幾天提醒孩子盡量不要突擊新知識(shí)，最