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現(xiàn)在既有老年人的習(xí)慣性的便秘，多少年的老年性便秘，還有年輕人的便秘，年輕人便秘跟飲食習(xí)慣、生活方式，包括精神壓力有關(guān)，但是從飲食的角度對(duì)于有效的改善便秘或通便的角度，有幾種飲食是要關(guān)注：

1、適當(dāng)?shù)氖眍愂澄?，紅薯對(duì)于改善便秘是有非常好的價(jià)值的；

2、香蕉，成熟的香蕉對(duì)利便有很好的好處，但是有時(shí)尤其不是應(yīng)季，不在香蕉產(chǎn)地，能夠得到的香蕉