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因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，腳踝是第一個(gè)與地面接觸的大關(guān)節(jié)，所以腳踝扭傷非常常見(jiàn)，比如男同學(xué)打籃球的時(shí)候扭傷，女同志穿高跟鞋的時(shí)候也會(huì)扭傷，這種扭傷往往是韌帶撕裂，外側(cè)副韌帶損傷為主。受傷后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫脹、出血、瘀斑、疼痛，治療方法如下：

1、制動(dòng)、能做冰敷，減少出血量，減少炎性刺激，有利于韌帶的修復(fù)；

2、24小時(shí)以后可以適當(dāng)做熱敷，充分休